• product
  • بیوٹی ٹپس
  • پکوان
  • خواتین کے مخصوص مسائل
  • ستارے کیا کہتے ہیں؟
  • صحت و تندرستی
  • فیشن
  • گھریلو مسا ئل اور ان کا حل
  • متفرق
  • مردوں کے مسائل
  • ہنستے مسکراتے رہیے
  • متفرق

    کم نیند کی وجوہات

    a

    والدین آج کل کے بچوں کی کم نیند سے بہت پریشان ہوتے ہیں کیونکہ بچے کم نیند کے باعث سکول میں اچھی کارکردگی دکھانے سے قاصر رہتے ہیں۔ماہرین بچوں کی کم نیند کی بہت سی وجوہات بیان کرتے ہیں تاہم ایک وجہ زیادہ وڈیو گیمز کھیلنا بھی ہے۔تحقیق کے مطابق ایسے بچے جو بہت زیادہ وڈیو گیمز کھیلتے ہیں یا کمپیوٹر اور ٹی وی وغیرہ دیر تک بیٹھے رہتے ہیں ان کی نیند بری طرح سے متاثر ہو سکتی ہے۔دس سے گیارہ سال کی عمر کے بچے اور نوجوان اس عادت سے متاثر ہوتے ہیں۔طبی ماہرین اس عمر کے نوجوانوں کیلئے آٹھ سے نو گھنٹے کی نیند ضروری خیال کرتے ہیں اعدادو شمار سے یہ بھی معلوم ہوا کہ ایسے نوجوان جو سات گھنٹے سے کم نیند لیتے ہیں وہ سستی کے باعث مناسب ورزش بھی نہیں کرتے جبکہ ان کی ڈائیٹ بھی مناسب نہیں ہوتی اور اسی وجہ سے وہ خرابی صحت کا شکار ہو سکتے ہیں۔یونیورسٹی آف ایڈن برگ فار میڈٰکل سائنسز کے شعبہ نفسیات کی ماہر اور تحقیق کی سربراہ کیری پری بام نے اس حوالے سے کہا کہ ضرورت سے کم نیند لینا یوں تو ہر ایک کیلئے نقصان دہ ہے مگر خصوصی طور پر نوجوانوں کیلئے تو بہت ہی زیادہ نقصان دہ ہے۔ویڈیو گیمز یا کمپیوٹر اور ٹی وی کے دیر تک استعمال کی وجہ سے دماغ کے وہ حصے متاثر ہوتے ہیں جو نیند کیلئے مخصوص ہیں۔مسلسل کئی روز تک روزانہ چار گھنٹے تک وڈیو گیمز کھیلنا یا چھ گھنٹے تک ٹی وی دیکھنے کی وجہ سے دماغ کے اس حصے میں تبدیلی واقع ہوسکتی ہے جو بعد میں بے خوابی کی بیماری کا روپ دھار لیتی ہے ایسے بچوں میں نیند کی عادات پر کنٹرول پانے میں مشکلات پیدا ہو سکتی ہیں۔

    آردر

    b

    c

    About the author

    Tehreem Fatima

    Add Comment

    Click here to post a comment

    Your email address will not be published.