• product
  • بیوٹی ٹپس
  • پکوان
  • خواتین کے مخصوص مسائل
  • ستارے کیا کہتے ہیں؟
  • صحت و تندرستی
  • فیشن
  • گھریلو مسا ئل اور ان کا حل
  • متفرق
  • مردوں کے مسائل
  • ہنستے مسکراتے رہیے
  • صحت و تندرستی

    اچھی صحت کیلئے ضروری باتیں

    حیوانات سے حاصل ہونے والی اشیا کم سے کم استعمال میں رکھیں۔
    چربی لگا گوشت کم سے کم کھائیں۔
    دخانی عمل سے پکائی ہوئی غذا کا استعمال بالکل نہ کریں۔
    لحمیات کا زیادہ استعمال صحت کے لئے مضر ہے۔
    روزانہ ایک پیالہ دہی کا استعمال بہت مفید ہے۔
    پھل اور ترکاریاں ہمیشہ تازہ استعمال کریں۔ کھانے سے پہلے انہیں اچھی طرح صاف کرلیں۔
    المونیم سے بنے ہوئے برتنوں میں کھانا ہرگز نہ پکائیں۔
    غذا میں لہسن اور پیاز کا استعمال زیادہ سے زیادہ کریں۔
    زیادہ ٹھنڈے مشروبات نہ پئیں۔
    کھانے کے دوران مختلف نوعیت کی غذاؤں کو ملا کر نہ کھائیں۔ پہلے ایک قسم کا کھانا کھائیں اور پھر دوسری قسم کا۔
    مرچوں اور رائی کے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں۔
    ایک دن میں ایک ناشتہ اور بعد نماز مغرب ایک کھانا صحت کے لئے بہترین اصول ہے۔
    حیاتین بی 17 کی حامل غذاؤں کو کھانے میں ضرور شریک کریں۔
    اگر آپ کے معالج نے کوئی حیاتین تجویز کی ہو تو اسے غذا میں شامل کرنا نہ بھولیں۔
    چائے اور کافی دونوں کا استعمال مضر صحت ہے لیکن اگر مجبوری ہو تو کافی پر چائے کو ترجیح دیں۔
    تمباکو کا کسی بھی شکل میں استعمال نہ کریں۔ سگریٹ پیتے ہوئے لوگوں سے دور رہنے کی کوشش کریں۔ کیونکہ اس کا دھواں آپ کے لئے بھی اتنا ہی نقصان دہ ہوگا جتنا کہ سگریٹ پینے والے کے لئے۔
    مصنوعی طریقہ سے تیار کردہ خوشبویات، کریمیں اور پالش وغیرہ جسم پر لگانے سے پرہیز کریں۔
    ایسی کیمیائی اشیاء کو اپنے قریب نہ رکھیں جو پینٹ یا پالش کو پتلا کرنے یا مختلف قسم کے دھبوں کو صاف کرنے کے لئے استعمال کی جاتی ہوں۔
    اگر ممکن ہو تو ابلا ہوا پانی استعمال کریں۔
    روزانہ چہل قدمی کریں اور جب بھی ممکن ہو ورزش کریں۔
    ان غذاؤں کے استعمال سے اجتناب کریں جن کی تیاری میں مصنوعی رنگ استعمال کئے گئے ہوں۔
    وزن کم کریں۔ موٹاپا امراض دل اور سرطان کا معاون ہوسکتا ہے۔
    سالانہ طبی معائنہ ضرور کروائیں۔
    اپنے آپ کو خوش رکھنے کی کوشش کریں۔ اپنی سوچ کو مثبت بنائیں۔
    مختلف قسم کے ذہنی دباؤ یا تناؤ کی کیفیات سے آزاد رہنے کی کوشش کریں۔
    مختلف قسم کی ترکاریوں کے تازہ تازہ نکالے ہوئے جوس زیادہ مقدار میں پیئے جائیں۔ مثلاً گاجر اور چقندر وغیرہ۔

    آرڈر

    About the author

    Tehreem Fatima

    39 Comments

    Click here to post a comment

    Your email address will not be published.

    • I savor, result in I discovered exactly what I used to be looking for.

      You have ended my 4 day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day.
      Bye

    • What i do not understood is in truth how you are no longer actually a lot more smartly-favored than you might be
      right now. You’re very intelligent. You understand therefore significantly
      in relation to this subject, produced me in my opinion consider it from so
      many various angles. Its like women and men are not fascinated except it’s
      something to accomplish with Woman gaga! Your
      own stuffs nice. Always care for it up!

    • You really make it seem so easy with your presentation but I find this
      topic to be actually something which I think I would
      never understand. It seems too complex and extremely broad for me.
      I am looking forward for your next post, I will try to get
      the hang of it!

    • Just desire to say your article is as amazing.
      The clearness to your publish is simply nice and i could suppose you are a professional on this subject.
      Fine along with your permission allow me to take hold of your feed to keep
      up to date with forthcoming post. Thank you a million and please carry on the enjoyable
      work.

    • Hi! I just wanted to ask if you ever have any problems
      with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended
      up losing many months of hard work due to no backup.
      Do you have any methods to prevent hackers?

    • I was suggested this website by means of my cousin. I’m no longer positive whether
      or not this publish is written by means of him as no one else
      know such unique approximately my difficulty. You’re wonderful!
      Thank you!

    • My brother suggested I may like this website.
      He was totally right. This publish truly made my day.
      You cann’t consider just how so much time I had spent
      for this information! Thank you!

    • Quest bars cheap fitnesstipsnew1 quest bars cheap 516999410492780544 quest
      bars cheap
      This design is spectacular! You definitely know how to keep
      a reader entertained. Between your wit and your videos,
      I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Great job.
      I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
      Too cool! Quest bars cheap fitnesstipsnew1 quest bars cheap 516999410492780544 quest
      bars cheap

    • Greetings from Florida! I’m bored to tears at work
      so I decided to check out your site on my iphone during lunch break.
      I love the info you present here and can’t wait to take a look when I
      get home. I’m amazed at how fast your blog loaded on my
      mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G ..
      Anyways, excellent blog!

    • Simply want to say your article is as astounding. The clarity in your publish is simply cool and
      that i could think you are knowledgeable on this subject.
      Fine together with your permission let me to take hold of your feed to stay updated with impending post.
      Thanks a million and please keep up the rewarding
      work.

    • Hello There. I found your blog using msn. This is a really
      well written article. I’ll be sure to bookmark it and return to read
      more of your useful information. Thanks for the post.
      I will definitely return.

    • I was recommended this web site by my cousin. I’m not
      sure whether this post is written by him as no one
      else know such detailed about my problem. You’re incredible!
      Thanks!

    • I’m extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your blog.
      Is this a paid theme or did you modify it yourself?

      Anyway keep up the nice quality writing, it is rare to
      see a nice blog like this one nowadays.

    • I’ve been surfing online more than three hours today, yet
      I never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me.
      In my opinion, if all webmasters and bloggers made good content as you did, the
      net will be much more useful than ever before.

    • It’s the best time to make a few plans for the longer term and it is
      time to be happy. I have read this post and if I
      may just I want to suggest you few attention-grabbing issues or advice.
      Maybe you can write subsequent articles relating to this article.
      I desire to learn more issues about it!

    • I must thank you for the efforts you’ve put in penning this site.
      I’m hoping to see the same high-grade blog posts by you in the future as well.

      In fact, your creative writing abilities has encouraged
      me to get my very own blog now 😉

    • Hi my family member! I want to say that this article is awesome, great written and include almost all significant infos.
      I would like to look extra posts like this .

    • Having read this I believed it was very enlightening.
      I appreciate you taking the time and energy to put this information together.
      I once again find myself spending a lot of time both reading and commenting.
      But so what, it was still worth it!